Die Frau hinter Bauchgefühl
Oecotrophologin, Reiki-Lehrerin & Personal Trainerin
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Mein persönlicher Weg
Bereits als Teenie beschäftigte ich mich mit Themen rund um Ernährung und Fitness. Fand mich damals schon nicht schlank genug und war nie zufrieden mit meinem Körper. So machte ich bereits mit 13 Jahren erste Diäterfahrungen, rutschte mit 16 Jahren in eine Essstörung, die schließlich mit 18 in eine Sportsucht mündete. Ich hasste meinen Körper, konnte ihn einfach nicht annehmen und quälte mich täglich mehrere Stunden im Fitnessstudio, um danach einen Proteinshake und einen gedünsteten Brokkoli zu mir zu nehmen. Zusätzlich litt ich unter körperlichen Beschwerden, u. A. Asthma, Migräne, starke Periodenschmerzen und einen Reizdarm. Nach dem Abitur erhoffte ich mir durch mein Studium der Oecotrophologie endlich Lösungen für mein Leiden zu finden. 2014 schloss ich mein Studium erfolgreich ab, doch trotz meines Wissens blieb die Sucht nach dem perfekten Körper bestehen. Ein Jahr später begann ich eine Ausbildung zur Personal Trainerin, um auch auf diesem Gebiet ein Profi zu werden mit dem Gedanken “So kann mir ja nichts mehr passieren, ich werde nie zunehmen.“ 2016 machte ich mich selbstständig, bot Personal Training und Ernährungsberatung an, hatte viele Kunden und doch war tief in mir drin eine große Leere und ein immenser Druck körperlich zu performen.
Und so kam ich zu Reiki. Zum ersten Mal spürte ich meinen Körper auf eine Weise, wie ich es noch nie erlebt hatte. Es war eine tiefe Liebe, Wertschätzung und Verbundenheit zu meinem Körper, den ich eigentlich so verabscheute und der nie genug war. In den folgenden Jahren absolvierte ich den 1. und 2. Reiki-Grad, durchlief viele Coachings, Retreats und Reiki-Behandlungen. Dabei merkte ich, dass ich zwar meinen Kunden durch meine Ernährungsberatung mehr Wissen vermitteln konnte, aber sie oft sagten: „Ich weiß eigentlich, was ich essen sollte und was meinem Körper guttut, aber irgendwie kann ich es nicht umsetzen.“ So entschloss ich, eine intuitive, energetische Ernährungsberatung anzubieten, um hinter das Essverhalten zu schauen, alte Glaubenssätze aufzubrechen und meinen Kunden wieder Zugang zu ihrem Körper zu ermöglichen.
Ich bin davon überzeugt, dass in jedem Körper ein tiefes Wissen schlummert, etwas intuitives, was wieder an die Oberfläche kommen darf. Tief in uns wissen wir, was unseren Körper gut tut und ihn nährt.
Seit 2020 arbeite ich ganzheitlich, verbinde Körper & Seele und habe Anfang 2025 den Reiki-Meister und Lehrer Grad abgeschlossen, um auch selbst Menschen im Reiki auszubilden und diese wundervolle Gabe weiterzugeben. Heute kann ich sagen, dass der Weg zwar nicht immer leicht war aber ich meinen Körper voll und ganz angenommen habe, ihn mit gesunder Nahrung nähre, mit sanfter Bewegung bewege und meine Seele mit viel Liebe und Licht fülle.
"Ich liebe, was ich tue und bin davon überzeugt, dass es für jeden von uns einen Weg gibt, raus aus Süchten, Zweifeln, Selbstablehnung und körperlichen sowie psychischen Leiden hinein in Selbstliebe und Verständnis für den eigenen Körper. Lass uns gemeinsam diesen Weg beschreiten und das volle Potenzial deines Lebens entfalten."
Meine Werte
"Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt." – Mahatma Gandhi
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Authentizität
Authentisch zu sein bedeutet für mich, sowohl zu sich selbst als auch zu anderen ehrlich und aufrichtig zu sein. Nur dann kann ich erhoffen, dass auch meine Mitmenschen mir gegenüber ehrlich und authentisch sein dürfen. Je mehr wir uns öffnen, desto näher kommen wir unserer Essenz, unserem wahren Ich und ziehen Personen in unser Leben, die genauso denken wie wir.
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Achtsamkeit
Für mich bedeutet Achtsamkeit die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments ohne Bewertung oder Ablenkung. Es bedeutet, voll und ganz im Hier und Jetzt zu sein und alle Gedanken, Gefühle und Empfindungen bewusst zu erleben. Dazu gehört auch eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und mentale Gesundheit das Fundament meiner Weiterentwicklung. Ich fühle mich nicht nur fitter und energiegeladener, sondern auch ausgeglichener und glücklicher. Diese drei Aspekte helfen mir, mein volles Potenzial zu entfalten und ein erfülltes Leben zu führen.
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Eigenverantwortung
Wir haben selbst enorm viel Einfluss auf unser Leben sowie unsere privaten und beruflichen Umstände, oft mehr als wir uns zugestehen. Es ist wichtig, den Gedanken loszulassen, unsere Mitmenschen oder äußere schwierige Umstände dafür verantwortlich zu machen. Indem wir die Verantwortung für unser eigenes Leben übernehmen, können wir positive Veränderungen bewirken und unser Wohlbefinden steigern.
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Neugier
Ich liebe es, neue Dinge zu entdecken, mich weiterzubilden und neue Erfahrungen zu machen – ganz nach der Devise "Wachstum beginnt außerhalb der Komfortzone". Wenn wir uns trauen, unbekannte Pfade zu betreten und unsere gewohnten Grenzen zu überschreiten, erleben wir die aufregendsten und bedeutendsten Momente unseres Lebens.
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Emphatie
Empathisch zu sein bedeutet für mich, mitfühlend zu sein, ohne in Mitleid zu verfallen. Mitleid hilft uns nicht weiter, aber Mitgefühl lässt uns Verständnis für unsere Mitmenschen aufbauen, ohne dass wir uns selbst dabei verlieren. So können wir andere Blickwinkel einnehmen und den Gefühlen, Gedanken oder Emotionen anderer Menschen mit Verständnis begegnen.
Nadja W.
Ob Reiki, Cacao-Zeremonie oder Womencircle, Katharina schafft es immer wieder, dass man sich wohl- und aufgehoben fühlt, um mal Zeit für sich zu haben und sich seinen eigenen Aufgaben und Emotionen zu widmen. Ich komme immer wieder gerne.
Lena G.
Katharina hat mir eine Reiki Behandlung gegeben, um meine Chakren auszugleichen. Das war eine sehr intensive und wirkungsvolle Erfahrung, die noch einige Tage danach angehalten hat. Ich konnte danach seit langem wieder richtig gut schlafen und komme beim Meditieren seitdem schneller in einen Entspannungszustand. Katharina hat eine wirklich besondere Gabe, Energie zu spüren und zu leiten. Man fühlt sich gut aufgehoben und ich kann sie wärmstens weiterempfehlen.
Michelle S.
Ich war schon öfters bei Bauchgefühl Körper und Seele und habe an Reiki, Womancircle und Rapé Sitzungen teilgenommen.
Katharina hat Ahnung von dem was sie tut und sie schafft es mit ihrer tollen Art immer wieder mich aus dem stressigen Alltag zu holen. Wirklich eine Herzensempfehlung.